Бывает, утро с самого начала сложное. И не выспалась вся семья. Дети ворчат и не хотят собираться в школу.
И мне хочется доброго утра. Но в теле дискомфорт, и даже где-то боль, вот сегодня глаз вдруг воспалился.
И я собираю детей, метаясь по дому, по ходу планируя свои дела, пытаясь все вспомнить.
А дальше беготня продолжается: 1001 важное дело… Миллион обязанностей женщины: «Яж-мать», «Яж-жена», «Яж-хозяйка», «Яж-профессионал» и т. д.
И вот, выполнив 223 дело, стою я на остановке, и ловлю себя на мыслях. И вдруг понимаю, что я вся в них, в мыслях, глубоко погружена и сосредоточена обдумыванием. И все вокруг какое-то автоматическое: какие-то люди, не имеющие значения, те же дома и магазины, которые и нужны только для ориентира, пока я выполняю свое «1001 дело». Нет времени посмотреть вокруг, ведь мыслей так много, и в них бы разобраться… Нет, по сторонам я, конечно, смотрю. Но не тем зрением, когда ты по-настоящему видишь.
А мысли разные, попадаются и негативные. Так мимолетом . И я вся в них, а не в мире вокруг.
И когда я вдруг это осознала, я почувствовала, как напряжено моё тело. Оно словно пружина, готовая к активности.
И вот тут я начинаю ОЩУЩАТЬ. Сначала дуновение ветра. Его прохладу и свежесть. Затем запахи, которые он принёс. И я начинаю дышать. Обращая внимания на этот процесс. Запах дождя, сырой и освежающий. И примешаный к нему запах табака, выхлопных газов от машин… Неприятные, отталкивающие запахи. И тут появляется желание ощутить запах леса, деревьев и травы. И вот я понимаю, что здесь и сейчас зарождается мои мечты. О беззаботной прогулке и отдыхе на природе. Я чувствую, что моё «сжатое» тело освобождается, расслабляется. Шею перестаёт ломить. И плечи расправляются. И я дышу.
И я смотрю по сторонам. И начинаю замечать прохожих, таких разных. Вместо серых стен домов, передо мной открывается небо. Весеннее. С плывущими облаками в перемежку с дождевыми тучками. И я слышу щебетание птиц. Вся природа, даже посреди города, радуется весне. И поёт гимн ощущениям.
И мысли очищаются и светлеют. И на душе — волнение.
И вот, какой психологический вывод я сделала из полученного опыта:
В каждодневной суете, решая вереницу дел, мы часто попадаем в паутину наших мыслей. Путаемся и «утопаем» в этой паутине, переставая чувствовать окружающий мир, а главное, себя.
И что же делать?
Остановить поток мыслей осознанным дыханием. Глубоко вдохнуть (обычно, когда мы суетимся, мы и дышим в пол силы). И ощутить воздух. И запахи. И ощутить ветерок. И пространство вокруг. И пошевелить телом. Как оно себя чувствует? Нет ли зажимов? И посмотреть не через призму своих мыслей, а живо, по-детски интересуясь окружающим. Услышать множество звуков.
И понять, что же хочет твоя Душа в этот миг.