Сегодня я проходила очень интересный практикум для саморазвития, предложенный моим наставником. Суть заключается в развитии своего глубокого потенциала. Это если в назывном порядке. Более подробно поделюсь практикой чуть попозже. Сейчас хочу поделиться интересными наблюдениями в процессе выполнения.

Первым заданием было прописывание своих достижений к данному жизненному этапу. Так вот, я столкнулась с тем, что многие мои клиенты не могли прописать свои достижения. Они искренне признавались, что «Мне, ну правда, нечем гордиться!»

Мне как психологу, становится понятно, что человек себя недооценивает. Человек искренне считает, что раз нет ярких, блестящих, потрясающих свершений, то и достижений нет, и гордиться нечем. Внутри будто сидит нудный голос, повторяющий, что «все это мелочи, обыденность», и «оглянись, не ты один такой, все так умеют/знают/могут», «чему тут восхищаться?» Этот внутренний «персонаж» все обесценивает и убеждает, что так и правильно делать. Вот это и есть Самозванец.

Самозванец заставляет человека отворачиваться от себя самого, показывая свою личность как недостойную внимания.

Когда человек «страдает» от синдрома Самозванца, то по-настоящему перестает замечать свои достижения и даже победы. Важно понять, что такое восприятие искаженное, иллюзорное.

Давайте я немного расскажу о данном «недуге».

Синдром Самозванца – это внутренне сомнение в своих способностях.

Ключевыми признаками Синдрома Самозванца являются:

1. Вы верите в то, что окружающие люди (ваши близкие/друзья) переоценивают ваши способности и навыки.
2. Вам страшно, что вас рано или поздно «разоблачат», ощущение, что вы будто выставляете себя за другого, более достойного человека, присваиваете себе «чужое».
3. Вы все время приписываете свои успехи внешним факторам, таким, как удача, везение, напряженный труд, чужая помощь.
4. Если вас начинают оценивать высоко, вы начинаете принижать себя.

Откуда берется страх, что тебя переоценивают?

От глубинного ощущения, что я ничего не стою, ощущения никчемности. И такое ощущение кажется тебе абсолютной правдой. Ты веришь в него всей душой., вернее, умом.

Давайте разберем данный Синдром на примерах. И сначала я поделюсь своим личным.

Когда я закончила университет, я мечтала о работе психологом. А вернее, о частной практике. Шесть лет я усердно училась и, наконец, получила заслуженный Красный Диплом. Думаете, я тут же приступила к осуществлению своей мечты? Нет. Я положила диплом на полку и принялась… искать и проходить различные курсы по повышению квалификации. Мне казалось, что полученных знаний недостаточно, чтобы быть профессионалом. Что я еще не самый лучший специалист для клиентов. Естественно, я боялась даже помыслить о клиентах, ведь «вдруг все мои знания – это иллюзия, и я не смогу по-настоящему помогать людям. И поэтому я работала учителем, и «совсем чуть-чуть психологом» в детском саду и школе. И постоянно училась дальше. Но каждый новый сертификат и диплом не давал ощущения уверенности в своей компетентности.

Ужасно, но такие «бега за учебой» длились много лет.

Пока я, наконец, на свой страх не «рискнула» начать частную практику. Сначала онлайн (меньше шансов «разоблачения»)). А после того, как клиенты стали делиться моими контактами со своими знакомыми, те стали записываться ко мне на прием и в реальный кабинет. Мне «пришлось» перейти из своей «засады» к открытой практике. И знаете, оказалось, это настолько приятно делать то, что так любишь. То, чем живешь столько лет и столько всего в этой области знаешь. И самое волшебное оказалось в том, что меня никто не думал «разоблачать», а наоборот постоянно одаривали благодарными отзывами! Вот тут мой Самозванец сдался. Но пока что только в области моей психологической значимости.

Подобные сложности я выявляла и у моих клиентов. «Горящая» своим хобби фотограф работала годами в скучном офисе. Страдала от необходимости каждый день выполнять однообразную работу. И обзавелась букетом разных недугов ( психосоматика как форма внутреннего протеста). И с этими болезнями несчастной девушке пришлось «сражаться» очень долго, пока она, наконец, не осознала истинную причину, которая состояла в неуверенности в важности своего желания фотографировать и дарить радость через свое виденье мира. Девушка считала себя недостаточно хорошим фотографом, вернее, совсем некудышным. Внутренний голос постоянно убеждал ее в этом. Пока мы, наконец, не избавились от него – Синдрома Самозванца.

Теперь она по-настоящему счастлива, ведь бросила скучную работу в офисе и с удовольствием принимает заказы на профессиональные фотосессии.

Так на чем же основано неверие в себя?

Разберем их в следующей статье.